ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΣΤΟ TOP FITNESS ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ!

ΕΠΙΣΚΕΨΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ

Μηνιαίο Αρχείο: Νοέμβριος 2017

Ενδορφίνες: Οι ορμόνες της ευτυχίας κατά την άσκηση

Η άσκηση είναι γνωστό ότι προκαλεί απελευθέρωση ενδορφινών. Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι ορισμένες μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές στο να προκαλούν μια πλημμύρα από τις ευτυχείς ορμόνες σε σχέση με άλλες. Αυτή η μικρή μελέτη περιελάμβανε 22 άτομα ψυχαγωγικώς ενεργά, ηλικίας 21-36 ετών και ολοκλήρωσαν τρία διαφορετικά πρωτόκολλα σε ξεχωριστές ημέρες: μια αερόβια προπόνηση μέτριας έντασης 60 λεπτών, μια προπονητική μονάδα υψηλής έντασης (HIIT) και ένα διάστημα ανάπαυσης. Οι ασκούμενοι υποβλήθηκαν σε τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων, η οποία μετρά την απελευθέρωση […]